Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon · Fonksiyonel Sağlık

Ağrının olduğu yere değil, hayatınızda neyi değiştirdiğine bakıyoruz.

Ağrı, hareket kısıtlılığı ve yaşam kalitesini etkileyen şikâyetlerde; uykudan beslenmeye, hareketten günlük düzene kadar tabloyu bütün olarak değerlendiriyoruz.

Randevu Talebi Yaklaşımımızı İnceleyin
  • 1992
  • FTR uzmanlığı
  • Biyokimya doktorası

  • Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Üzerine

  • Bel Ağrısı ve İdrar Kaçırmada Pelvik Taban

  • İyileşme Merkezden Başlar — Uzm. Fzt. Dilek Erdem

  • Diz Ağrısında Cerrahi Dışı Seçenekler

  • Sağlıklı Yaşamın Geleceği — Elif Elkin

  • Hücreden Gelen Sağlık — Prof. Dr. Korkut Ulucan

  • Beyin Sisi: Nedenleri ve Belirtileri

1 / 7

Tüm videolar

Sizi arayalım

Numaranızı bırakın, uygun olduğunuz saatte biz arayalım.

Lütfen bu forma tanı, tetkik sonucu gibi sağlık verilerinizi yazmayın; bunlar muayenede değerlendirilir.

Yaklaşımımız

Üç şeye birlikte bakıyoruz

Aynı şikâyetle gelen iki kişinin tablosu aynı değildir. Bu yüzden değerlendirme tek bir bölgeyle sınırlı kalmaz: hareketin nasıl kısıtlandığı, uykunun nasıl bölündüğü, günlük düzenin neyi zorlaştırdığı birlikte ele alınır. Yol haritası bu bütünün üzerine kurulur.

  1. 01

    Bütünü anlamak

    Şikâyet bir bölgede görünür; nedeni çoğu zaman hareket düzeninde, uykuda ya da günlük yaşamda başka bir yerdedir.

  2. 02

    Kişiye özel değerlendirmek

    Aynı tanı aynı tedavi demek değildir. Yaş, meslek, hareket alışkanlığı ve beklenti planı değiştirir.

  3. 03

    Bilimsel ve sürdürülebilir ilerlemek

    Kanıta dayalı yöntemler, gerçekçi hedeflerle. İyileşmenin korunması en az başlangıcı kadar önemlidir.

Dr. Mehmet Portakal

Hekim

Mehmet Portakal

Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı. Ağrı, hareket bozuklukları ve fonksiyonel sağlık alanında çalışıyor; hastalarına anlattığı konuları YouTube kanalı ve podcast yayınlarında da paylaşıyor.

  • Şikâyet bir bölgede görünür, nedeni çoğu zaman başka yerdedir.
  • Aynı tanı, aynı tedavi demek değildir.
  • İyileşme tek bir uygulamayla değil, sürdürülebilir bir düzenle gelir.

Hakkında

Tedavi Alanları

Hangi şikâyetlerle ilgileniyoruz?

Kendinizi bu başlıklardan birinde görüyorsanız, sayfasında neyi nasıl değerlendirdiğimizi okuyabilirsiniz.

Tüm tedavi alanlarını inceleyin
Tedavi alanı

Bel ve Omurga

Bel ağrısı, tutukluk ve bacağa vuran şikâyetlerde nedenin nerede başladığını araştırıyoruz. Fıtık tek sebep değildir; duruş, ayak basışı ve günlük yükleme de değerlendirilir.

 Tedavi alanı

Boyun ve Postür

Boyun ağrısı, kola yayılan uyuşma ve baş ağrısıyla gelen tablolarda; masa başı duruşu, uyku düzeni ve omuz kuşağının birlikte ele alınması gerekir.

 Tedavi alanı

Diz ve Eklem Ağrıları

Merdiven inerken artan ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığında; eklem üzerindeki yük, kas gücü ve günlük hareket düzeni bir arada değerlendiriliyor.

 Tedavi alanı

Omuz ve Hareket Kısıtlılığı

Kolu yukarı kaldıramama, gece artan ağrı ve donma hissinde; omuzun hangi aşamada olduğunu belirlemek izlenecek yolu ve süreyi doğrudan değiştirir.

 Tedavi alanı

Fibromiyalji ve Yaygın Ağrı

Yaygın kas ağrısı, sürekli yorgunluk ve uyku bozukluğunun bir arada görüldüğü tablolarda; ağrı, uyku ve stres düzeni bütün olarak değerlendiriliyor.

 Tedavi alanı

Osteoporoz ve Kemik Sağlığı

Kemik yoğunluğundaki azalma çoğu zaman sessiz ilerler. Risk değerlendirmesi, denge çalışması ve düşmeyi önleyici düzenlemeler birlikte planlanır.

Tedavi Yöntemleri

Değerlendirme sonrasında planlanabilen uygulamalar

Her yöntem herkes için uygun değildir. Uygulama seçimi; muayene, sağlık geçmişi ve kişisel ihtiyaçlar birlikte değerlendirilerek yapılır.

Tüm tedavi yöntemlerini inceleyin

Süreç

Gelirseniz ne oluyor?

Muayene bir işlem listesi değil, bir değerlendirme sürecidir. Dört adımda ilerliyoruz.

01

Dinleme ve öykü

Şikâyet ne zaman başladı, neyi değiştirdi, günlük yaşamı nasıl etkiliyor.

02

Bütüncül değerlendirme

Hareket, duruş, uyku, beslenme ve gerekirse laboratuvar bir arada ele alınır.

03

Kişiye özel yol haritası

Hangi yöntemin, hangi sırayla ve ne kadar süreyle değerlendirileceği birlikte planlanır.

04

Takip ve sürdürülebilirlik

Kazanımın korunması için günlük düzene oturan, uygulanabilir bir plan.

Sağlık Rehberi

Anlamak, karar vermeyi kolaylaştırır

Yazılar, videolar ve podcast bölümleri. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; kendi durumunuz için muayene gereklidir.

Tüm yazılar
  • 10 tedavi alanı kümesi
  • 7 tedavi yöntemi kümesi
Omuz, Kol ve El

Kübital Tünel Sendromu: Serçe ve Yüzük Parmakta Uyuşmanın Sık Atlanan Nedeni

Serçe ve yüzük parmağınız uyuşuyorsa sorun bilekte değil dirsekte olabilir. Kübital tünel sendromunun belirtileri, karpal tünelden farkı ve tedavi seçenekleri.

Ashwagandha Nedir? Faydaları, Dozu, Yan Etkileri ve Kimler Kullanmamalı

Ashwagandha (Withania somnifera) stres ve uyku üzerine en çok çalışılan adaptojen bitkilerden biri. Kanıtların nereye kadar gittiği, günlük doz aralığı, karaciğer ve…

 Kalça, Diz ve Ayak

Metatarsalji: Ayak Tarak Kemiği Başlarında Ağrı, Nedenleri ve Ameliyatsız Tedavisi

Ayak tabanının önünde, tarak kemiği başlarının altında taş varmış gibi ağrı metatarsalji olabilir. Morton nöroması ve sesamoiditten farkı, tabanlık ve egzersiz.

 Rehabilitasyon

Lenfatik Drenaj Nedir? Kimlere Uygulanır, Lenf Akışı Evde Nasıl Desteklenir?

Lenfatik drenaj nedir, klasik masajdan farkı ne? Lenfödem, lipödem ve ameliyat sonrası ödemde kullanımı, uygulanmaması gereken durumlar ve evde öneriler.

Son Videolar

Tüm videolar

Davet

Durumunuzu birlikte değerlendirelim.

Sizi dinlemek ve yaşadığınız durumu bütün olarak değerlendirmek için buradayız. Randevu talebinizi form, telefon veya WhatsApp üzerinden iletebilirsiniz.

Randevu Talebi +90 533 452 58 42