ArabicAzerbaijaniEnglishGermanPersianRussianTurkish

İftara Kadar Tokluk Hissi Veren Gıdalar

1- Sahurda ve iftarda mutlaka kalsiyumdan zengin besinler olan süt, peynir, yoğurt veya ayran tüketmeye özen göstermeliyiz.

 

2- Sahurda tüketeceğiniz 3 – 4 adet ceviz veya 8 -10 adet fındık daha uzun süre tok kalmanızı sağlar ve metabolizmamızı hızlandırır.

 

3- Ruşeym, omega takviyeleri ile biberiye, zeytin yaprağı, tarçın ile yapılan bitkisel çay destekleri iyi gelir.

 

Dr. Portakalhttps://drmehmetportakal.com
Ermenek’te doğdum. 1992 yılında Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldum. İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon alanında uzmanlık eğitimimi ve Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde Biyokimya doktoramı tamamladım.

Yorumlar

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

İlgili Yazılar

Sosyal Medya

9,470BeğenenlerBeğen
21,000TakipçilerTakip Et
2,692TakipçilerTakip Et
2,500AbonelerAbone

Son Yazılar